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La méthode pomodoro

Concentré comme la tomate 🍅

C’est vendredi, alors je lâche ma dad’s joke, ne m’en voulez pas.

Hier, on parlait productivité et concentration et je vous demandais si vous connaissiez la technique pomodoro.

Son nom vient du minuteur en forme de tomate, accessoire incontournable des années 80, avant que la déco scandinave et une passion étrange pour les ananas dorés ne viennent le balayer des comptoirs de cuisine (mais gardez espoir, encore 10 ans et ce sera un accessoire retro prisé des brocantes).

Bref, ce minuteur donc, Francesco Cirillo, l’inventeur de la technique, l’utilisait pour définir des plages de travail de 25 minutes.

L’idée, c’est de définir une tâche par pomodoro: répondre à ses mails, prendre connaissance d’un dossier…

Cette partie planification est cruciale.

Elle te permet de définir tes priorités, prendre conscience du temps à allouer à chaque tâche et d’éviter les “et maintenant je fais quoi ? c’est quoi le plus urgent ?”.

Il faut être réaliste: si une tâche te prend d’ordinaire 2h, il va falloir la découper et prévoir assez de pomodoro pour la réaliser.

L’idée, c’est aussi de prévoir à l’avance l’ensemble de ta journée. Combien de pomodoro peux-tu effectuer, en étant réaliste?

Ensuite, tu règles ton minuteur sur 25min et tu passes à l’action.

En temps normal, c’est dur de rester concentrer 25min sans ouvrir un nouvel onglet ou checker son téléphone. D’ailleurs, je vous invite à checker les stats de votre téléphone. J’étais choquée en voyant que je déverrouille le mien en moyenne… toutes les 20min.

Bref, avec cette méthode, tu restes concentré sur la réalisation d’une seule tâche. Tu vas être surpris de tout ce que tu peux accomplir en 25min!

Quand le minuteur sonne, c’est la fin du pomodoro et l’heure de la pause: 5min, idéalement loin d’un écran.

Ce qui est génial avec cette technique c’est que:

  • tu es plus efficace, moins dissipé, sans être découragé car 25min c’est court
  • tu vois ta capacité de concentration s’améliorer
  • tu as une idée d’où tu vas, avec des objectifs précis pour la journée

C’est une technique très chouette si comme moi, tu as tendance à vouloir tout faire en même temps et à t’éparpiller.

Envie de tester? 😁

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